Hacer deporte sin gastar dinero

Conoce algunas formas de ahorrar y mantenerte en forma.

No hay excusa para hacer deporte. ¿Qué no tienes dinero para ir al gimnasio? No lo necesitas. Descubre algunos ejercicios para mantenerte en forma sin necesidad de pagar por ello.

Salto de altura

El salto de altura es un deporte en el que ejercitas muchos músculos de tu cuerpo y no necesitas una instalación muy aparatosa. Si no tienes donde apoyar la barra puedes pedir a tus amigos que la sujeten para poder pasar por encima. Eso sí, ten cuidado…

Saltar a la comba

Saltando a la comba puedes quemar mucha grasa. Si no tienes una específica, para realizar este ejercicio puede servirte una cuerda normal.

Abdominales en el suelo

Para fortalecer la tripa no necesitas ir al gimnasio, sólo hace falta un poco de interés y algo de dedicación y en poco tiempo notarás la mejoría.

Ejercicio a la orilla del mar

Aparte de tomar el sol, puedes utilizar la arena de la playa para muchas otras cosas más. Por ejemplo, para correr o para hacer ejercicios de abdominales y pierna.

Artes marciales

Las artes marciales tampoco requieren un esfuerzo económico importante. Sólo debes tener precaución para entrenarte. De hecho, si no eres profesional, los movimientos pueden servirte para estar en forma sin tener que utilizar la fuerza.

Correr

También puedes recurrir al más antiguo de los deportes, la carrera continua. Unas deportivas adecuadas y ropa cómoda es lo único que necesitas para salir a la calle y sudar.

Natación

De entre todos, la natación es el deporte más completo y no necesitas nada. Un bañador y ¡al agua!

Capoeira

La capoeira es una mezcla de danza y arte marcial típica de Brasil que se ha extendido mucho a Europa en los últimos años. Si aprendes los movimientos básicos, seguro que puedes hacerla sin gastar nada de nada…